Tag Archives: weight loss tips

अक्सर वजन घटाने की चाहत में लोग सुबह खाली पेट पानी में चिया सीड्स डालकर पीते हैं, लेकिन महीनों बाद भी वजन में कोई बदलाव नहीं दिखता। अगर आप भी इसी समस्या से परेशान हैं, तो समझ लीजिए कि गलती बीजों में नहीं, बल्कि उन्हें खाने के तरीके में है। चिया सीड्स को सिर्फ पानी में भिगोकर पीना ही काफी …

Health benefits of Jamun seeds : अक्सर हम जामुन खाने के बाद उसकी गुठलियों को बेकार समझकर फेंक देते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये गुठलियां किसी ‘औषधि’ से कम नहीं हैं? जामुन का फल जितना स्वादिष्ट होता है, उसकी गुठलियां उतनी ही गुणकारी होती हैं। इसमें मौजूद जंबोलिन और जंबोसिन जैसे बायोएक्टिव तत्व इसे सेहत का खजाना …

अक्सर हम समझते हैं कि प्रोटीन की जरूरत सिर्फ जिम जाने वाले बॉडीबिल्डर्स को होती है, लेकिन यह एक बहुत बड़ी गलतफहमी है। सच तो यह है कि हमारे शरीर के हर हिस्से—हार्मोन से लेकर इम्यून सिस्टम और बालों से लेकर मेटाबॉलिज्म तक—को सुचारू रूप से चलाने के लिए प्रोटीन की अनिवार्य आवश्यकता होती है। आहार विशेषज्ञ और प्रमाणित मधुमेह …