मौसम बदलते ही हवा में नमी का स्तर तेजी से घटने लगता है, जिसका सबसे पहला असर हमारी त्वचा की बाहरी सुरक्षात्मक परत (स्किन बैरियर) पर पड़ता है। जब वातावरण की शुष्क हवा त्वचा की प्राकृतिक नमी को सोखने लगती है, तो चेहरा खिंचा-खिंचा, पपड़ीदार और बेजान दिखने लगता है। कई लोग सिर्फ तेज ठंड पड़ने पर ही त्वचा की देखभाल शुरू करते हैं, जबकि असल तैयारी मौसम बदलने के दौरान ही कर लेनी चाहिए ताकि स्किन बैरियर पहले से ही मजबूत बना रहे।

क्लींजर और फेस वॉश में अभी से करें जरूरी बदलाव

गर्मियों और बरसात के मौसम में इस्तेमाल किए जाने वाले फोमिंग या सैलिसिलिक एसिड आधारित फेस वॉश त्वचा का प्राकृतिक तेल खींच लेते हैं। बदलते मौसम में तुरंत किसी जेंटल, नॉन-फोमिंग या क्रीम-बेस्ड क्लींजर पर स्विच करें। ऐसा क्लींजर चुनें जिसमें ग्लिसरीन, सेरामाइड्स या हाइलूरोनिक एसिड जैसे तत्व मौजूद हों, जो चेहरे की गंदगी को साफ करने के साथ-साथ प्राकृतिक नमी को बरकरार रखते हैं।

तीन मिनट का नियम: सही समय पर मॉइस्चराइजर लगाना

त्वचा में नमी बनाए रखने का सबसे आसान और कारगर तरीका है ‘थ्री-मिनट रूल’। नहाने या चेहरा धोने के ठीक तीन मिनट के भीतर, जब त्वचा थोड़ी नम हो, तुरंत गाढ़ा मॉइस्चराइजर लगाएं। नम त्वचा पर लोशन या क्रीम लगाने से पानी त्वचा के अंदर ही सील हो जाता है। हल्के लोशन की जगह अब शिया बटर, कोको बटर, विटामिन-ई या सेरामाइड युक्त गाढ़ी क्रीम का इस्तेमाल शुरू कर दें।

बहुत गर्म पानी से नहाने की आदत से बचें

तापमान गिरते ही अक्सर लोग खौलते हुए गर्म पानी से नहाना शुरू कर देते हैं, जो त्वचा के लिए बेहद नुकसानदेह साबित होता है। अत्यधिक गर्म पानी त्वचा के प्राकृतिक लिपिड और सीबम को पूरी तरह धो देता है, जिससे त्वचा गंभीर रूप से शुष्क हो जाती है और उसमें खुजली या लालिमा आ सकती है। हमेशा हल्के गुनगुने पानी का ही उपयोग करें और नहाने का समय 10 से 15 मिनट से ज्यादा न रखें।

अंदरूनी हाइड्रेशन और डाइट पर दें खास ध्यान

सर्दियों में प्यास कम लगती है, जिसके चलते लोग पानी पीना बहुत कम कर देते हैं। शरीर में पानी की कमी का सीधा असर त्वचा के रूखेपन के रूप में झलकता है। दिनभर में पर्याप्त मात्रा में सादा पानी, नारियल पानी या गुनगुना सूप पिएं। साथ ही अपनी डाइट में ओमेगा-3 फैटी एसिड और हेल्दी फैट्स शामिल करें, जैसे बादाम, अखरोट, अलसी के बीज और घी। ये आंतरिक रूप से त्वचा को पोषण देकर प्राकृतिक चमक बनाए रखते हैं।

रात का स्किनकेयर रूटीन और सनस्क्रीन का नियमित प्रयोग

रात को सोने से पहले चेहरे पर वर्जिन कोकोनट ऑयल, बादाम का तेल या हाइड्रेटिंग नाइट क्रीम की हल्की मालिश करें ताकि रातभर त्वचा खुद की मरम्मत कर सके। इसके अलावा, एक आम गलती यह होती है कि लोग ठंड में सनस्क्रीन लगाना बंद कर देते हैं। सर्दियों की धूप में भी अल्ट्रावायलेट (UV) किरणें त्वचा को उतना ही नुकसान पहुंचाती हैं और रूखापन बढ़ाती हैं। इसलिए धूप में निकलने से 20 मिनट पहले कम से कम SPF 30 युक्त सनस्क्रीन जरूर लगाएं।