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नई दिल्ली/डेस्क। चिलचिलाती गर्मी का असर न केवल हमारी सेहत और स्किन पर पड़ता है, बल्कि कई लोग इस मौसम में पैरों के तलवों में होने वाली भयंकर जलन (Burning Feet) से भी बेहाल रहते हैं। मेडिकल भाषा में इसे ‘बर्निंग फीट सिंड्रोम’ के नाम से भी जाना जाता है। कई बार यह समस्या रात के समय इतनी बढ़ जाती है कि नींद आना भी मुश्किल हो जाता है। अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो महंगे इलाज से पहले कुछ घरेलू और कारगर नुस्खे अपनाकर राहत पा सकते हैं।
क्यों होती है गर्मियों में तलवों में जलन?
अत्यधिक गर्मी, डिहाइड्रेशन, पैरों में पसीना या रक्त संचार (Blood Circulation) की कमी के कारण अक्सर तलवों में आग जैसी जलन महसूस होती है। हालांकि कुछ मामलों में यह विटामिन की कमी या नसों की कमजोरी का संकेत भी हो सकता है, लेकिन सामान्यतः गर्मियों में यह समस्या बढ़ जाती है। आइए जानते हैं इसे दूर करने के सबसे प्रभावी उपाय।
1. सेंधा नमक का पानी: तुरंत मिलेगी शांति
तलवों की जलन और थकान को दूर करने के लिए सेंधा नमक (Epsom Salt) रामबाण इलाज है। एक टब में हल्का गुनगुना पानी लें और उसमें दो चम्मच सेंधा नमक मिलाएं। अब अपने पैरों को करीब 10 से 15 मिनट तक इसमें डुबोकर रखें। सेंधा नमक में मौजूद मैग्नीशियम सल्फेट सूजन को कम करता है और पैरों की जलन को तुरंत शांत करने में मदद करता है।
2. एलोवेरा जेल: ठंडक का एहसास
एलोवेरा अपनी कूलिंग प्रॉपर्टीज के लिए जाना जाता है। यदि आपके तलवों में भयंकर जलन हो रही है, तो ताजा एलोवेरा जेल लेकर तलवों पर हल्के हाथों से मसाज करें। यह न केवल जलन को खत्म करेगा, बल्कि आपकी स्किन को हाइड्रेटेड और मुलायम भी रखेगा। रात को सोने से पहले इसका इस्तेमाल सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है।
3. नारियल तेल से मसाज
नारियल तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो जलन और खुजली को कम करने में सहायक हैं। रोजाना रात को सोने से पहले नारियल तेल से तलवों की मालिश करें। यह पैरों के ब्लड सर्कुलेशन को सुधारता है और गर्मी को सोख लेता है। आप चाहें तो इसमें कपूर मिलाकर भी लगा सकते हैं, जिससे ठंडक दोगुनी हो जाएगी।
4. ठंडा पानी: सूजन और जलन का दुश्मन
जब जलन बहुत ज्यादा हो, तो एक टब में ठंडा पानी (बर्फ वाला नहीं, सामान्य ठंडा) लें और उसमें पैरों को 15 मिनट के लिए रख दें। यह पैरों की नसों को सुकून पहुंचाता है और सूजन को कम करता है। ध्यान रहे कि बहुत अधिक बर्फ वाले पानी का इस्तेमाल न करें, क्योंकि इससे नसों में ऐंठन हो सकती है।
5. सरसों का तेल: बदबू और जलन से छुटकारा
सरसों का तेल न केवल जलन दूर करने में बेस्ट है, बल्कि यह पैरों से आने वाली पसीने की बदबू को भी खत्म करता है। मालिश के लिए यह सबसे पुराना और प्रभावी तरीका है। रोज सुबह नहाने के बाद या रात को सोने से पहले सरसों के तेल से तलवों की रगड़कर मालिश करने से शरीर की गर्मी पैरों के रास्ते बाहर निकलने लगती है।
