भागदौड़ भरी जिंदगी, अनियंत्रित खानपान, मानसिक तनाव और प्रदूषण के चलते आज हर दूसरा व्यक्ति बालों के पतले होने और तेजी से झड़ने की समस्या से जूझ रहा है। कई बार महंगे शैम्पू, सीरम और हेयर ट्रीटमेंट्स का सहारा लेने के बावजूद मनचाहा परिणाम नहीं मिलता, बल्कि इनमें मौजूद सल्फेट और पैराबेन जैसे रसायन बालों की जड़ों को और कमजोर बना देते हैं। आयुर्वेद और प्राकृतिक चिकित्सा में बालों की सेहत का सीधा संबंध स्कैल्प के पोषण और रक्त संचार से माना गया है। यदि बालों के रोमछिद्रों (हेयर फॉलिकल्स) को पर्याप्त पोषण मिले, तो नए बालों का उगना तेज हो जाता है और मौजूदा बाल मोटे होकर घने नजर आने लगते हैं। घर की रसोई और बगीचे में मौजूद कुछ साधारण सामग्रियां इस समस्या से निजात दिलाने में चमत्कारिक साबित हो सकती हैं।

प्याज का रस और मेथी दाना: सुप्त रोमछिद्रों को जगाकर बालों को दे नई जान

घने बालों के लिए प्याज का रस सबसे भरोसेमंद और वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित घरेलू उपचारों में से एक है। प्याज में भरपूर मात्रा में सल्फर मौजूद होता है, जो बालों के मुख्य घटक ‘केराटिन’ प्रोटीन के निर्माण के लिए बेहद जरूरी है। सल्फर स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को तेज करता है, जिससे बाल टूटना बंद होते हैं और नए बाल उगने की प्रक्रिया सक्रिय हो जाती है। इसके इस्तेमाल के लिए एक या दो लाल प्याज को कद्दूकस करके या मिक्सी में पीसकर सूती कपड़े से छान लें और उसका ताजा रस निकाल लें। अब रूई के फाहे (कॉटन बॉल) की मदद से इस रस को सीधे बालों की जड़ों और खाली दिख रही स्कैल्प पर लगाएं। करीब 30 से 40 मिनट तक लगा रहने देने के बाद किसी माइल्ड या सल्फेट-फ्री शैम्पू से सिर धो लें। प्याज की गंध दूर करने के लिए पानी में कुछ बूंदें नींबू के रस या गुलाब जल की मिलाई जा सकती हैं।

प्याज के साथ-साथ मेथी दाना भी पतले बालों को घना करने में बेजोड़ काम करता है। मेथी के बीजों में प्रचुर मात्रा में निकोटिनिक एसिड और प्रोटीन पाया जाता है, जो हेयर डेंसिटी बढ़ाने में मदद करते हैं। इसके उपयोग के लिए दो से तीन चम्मच मेथी दाना रातभर सादे पानी में भिगोकर रख दें। सुबह इन भीगे बीजों को थोड़े से पानी के साथ पीसकर महीन पेस्ट बना लें। इस पेस्ट में एक चम्मच नारियल का तेल या दही मिलाकर बालों की जड़ों से लेकर सिरों तक हेयर मास्क की तरह लगाएं। इसे 45 मिनट तक सूखने दें और फिर गुनगुने पानी से अच्छी तरह धो लें। सप्ताह में केवल एक बार इसका इस्तेमाल करने से बालों की मोटाई और चमक में साफ अंतर नजर आने लगता है।

एलोवेरा और कैस्टर ऑयल की मालिश: रूखापन दूर कर जड़ों को बनाए मजबूत

यदि आपकी स्कैल्प पर डैंड्रफ, खुजली या रूखापन रहता है, तो एलोवेरा जेल आपके लिए रामबाण औषधि है। एलोवेरा में प्रोटीयोलाइटिक एंजाइम होते हैं, जो स्कैल्प की मृत त्वचा कोशिकाओं (Dead Skin Cells) की मरम्मत करते हैं और बंद रोमछिद्रों को खोलते हैं। इसके लिए ताजा एलोवेरा की पत्ती को काटकर उसका पारदर्शी पल्प निकालें और सीधे स्कैल्प पर उंगलियों के पोरों से 5 मिनट तक मालिश करें। इसे आधे घंटे बाद सादे पानी या हल्के शैम्पू से धो लें। एलोवेरा स्कैल्प के प्राकृतिक पीएच स्तर को संतुलित रखता है, जिससे बालों का झड़ना रुकता है और बाल रेशमी व घने बनते हैं।

इसके अलावा, हफ्ते में दो बार कैस्टर ऑयल (अरंडी का तेल) और नारियल तेल का गुनगुना मिश्रण बालों में लगाना चाहिए। कैस्टर ऑयल स्वभाव से काफी गाढ़ा होता है और इसमें रिसिनोलेइक एसिड के साथ ओमेगा-6 फैटी एसिड प्रचुर मात्रा में होते हैं। चूंकि यह अकेला तेल बहुत गाढ़ा होता है, इसलिए इसे बराबर मात्रा में नारियल तेल या बादाम तेल के साथ मिलाकर हल्का गुनगुना कर लें। इस तेल से स्कैल्प की सर्कुलर मोशन में 10 मिनट तक मालिश करें और रातभर लगा रहने दें। सुबह शैम्पू करने के बाद बाल पहले से कहीं अधिक मुलायम और घने महसूस होंगे।

घने बालों के लिए लाइफस्टाइल और खानपान का रखें खास ध्यान

सिर्फ बाहरी देखभाल ही काफी नहीं होती; बालों की असली मजबूती आपके आंतरिक पोषण पर निर्भर करती है। बालों को अंदर से पोषण देने के लिए अपने दैनिक आहार में बायोटिन, आयरन, जिंक और विटामिन ई से भरपूर चीजें शामिल करें। रोजाना अंकुरित अनाज, भुने चने, हरी पत्तेदार सब्जियां, अलसी के बीज, अखरोट और मौसमी फल खाएं। इसके साथ ही दिनभर में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी जरूर पिएं ताकि शरीर और स्कैल्प पूरी तरह हाइड्रेटेड रहें।

बालों की देखभाल के दौरान कुछ आम गलतियों से बचना भी जरूरी है। गीले बालों में कभी भी बारीक दांतों वाली कंघी न करें, क्योंकि गीली अवस्था में बालों की जड़ें सबसे कमजोर होती हैं और खिंचाव से बाल टूट जाते हैं। चौड़े दांतों वाली लकड़ी की कंघी का उपयोग करें और बालों को सुखाने के लिए अत्यधिक ब्लो ड्रायर या हीटिंग टूल्स के इस्तेमाल से बचें। नियमित रूप से इन प्राकृतिक तरीकों को 4 से 6 हफ्ते तक अपनाने पर बालों का झड़ना नियंत्रित हो जाता है और बाल प्राकृतिक रूप से घने, काले व चमकदार बनने लगते हैं।