Reason Behind Memory Loss: 50 की उम्र पार करते ही बढ़ जाता है डिमेंशिया और भूलने की बीमारी का खतरा! ऐसे कंट्रोल करें बीपी और शुगर, वरना छिन जाएगी याददाश्त

जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, लोगों में अक्सर छोटी-छोटी बातें भूलने या याददाश्त कमजोर होने की समस्या आम होने लगती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, 50 की उम्र के बाद मस्तिष्क की सेहत पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। यदि इस पड़ाव पर उच्च रक्तचाप (High BP) और मधुमेह (Diabetes/Sugar) को नियंत्रित न रखा जाए, तो यह डिमेंशिया (Dementia) और अल्जाइमर जैसी गंभीर मानसिक बीमारियों के खतरे को कई गुना बढ़ा देता है।

चिकित्सा विज्ञान के अनुसार, हमारा मस्तिष्क शरीर के सबसे संवेदनशील अंगों में से एक है जिसे सुचारू रूप से काम करने के लिए निरंतर ऑक्सीजन और रक्त संचार की आवश्यकता होती है। जब कोई व्यक्ति 50 वर्ष की आयु पार करता है, तो अनियंत्रित बीपी और ब्लड शुगर नसों को कमजोर करने लगते हैं। हाई ब्लड प्रेशर से ब्रेन की रक्त वाहिकाएं प्रभावित होती हैं, जिससे स्ट्रोक या वैस्कुलर डिमेंशिया का खतरा पैदा हो जाता है। वहीं, डायबिटीज मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती है, जिससे याददाश्त तेजी से घटने लगती है।

अक्सर लोग शुरुआती दौर में छोटी-छोटी बातें भूलने की आदत को उम्र का सामान्य असर मानकर नजरअंदाज कर देते हैं, जो कि एक बड़ी भूल साबित हो सकती है। इस खतरे से बचने के लिए 50 की उम्र के बाद नियमित रूप से अपने ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर की जांच करवाते रहना चाहिए। इसके अलावा, अपनी डेली रूटीन में संतुलित आहार, योग, मेडिटेशन और नियमित शारीरिक व्यायाम को शामिल करके ब्रेन हेल्थ को लंबे समय तक सुरक्षित रखा जा सकता है।

विशेषज्ञों का सुझाव है कि डिमेंशिया के खतरे को कम करने के लिए धूम्रपान और शराब से पूरी तरह दूरी बनानी चाहिए। मानसिक रूप से सक्रिय रहना, जैसे पहेलियां सुलझाना, नई चीजें सीखना और सामाजिक मेलजोल बढ़ाना भी मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को मजबूत करता है। सही समय पर सही जीवनशैली अपनाकर और अपने स्वास्थ्य पैरामीटर को नियंत्रण में रखकर आप बुढ़ापे तक अपनी याददाश्त और मानसिक तीक्ष्णता को पूरी तरह बरकरार रख सकते हैं।