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अगस्त के महीने में देश के ज्यादातर इलाकों में मानसून की बारिश के साथ ही वातावरण में नमी यानी आर्द्रता (Humidity) का स्तर 80 से 90 प्रतिशत तक पहुंच जाता है। ऐसे में तापमान भले ही बहुत ज्यादा न हो, लेकिन शरीर से निकलने वाला पसीना आसानी से नहीं सूखता और हर समय चिपचिपाहट महसूस होती है। इस चिपचिपी गर्मी …

भागदौड़ भरी जिंदगी में सुबह से लेकर दोपहर तक काम करने के बाद शरीर और दिमाग दोनों थकान महसूस करने लगते हैं। ऐसे में दिन भर की सुस्ती दूर करने और खुद को रिफ्रेश करने के लिए बहुत से लोग दोपहर में थोड़ी देर सो जाते हैं या झपकी (Power Nap) लेते हैं। हालांकि, कई लोगों के साथ स्थिति बिल्कुल …

आज की मॉडर्न फिटनेस की दुनिया में वजन घटाने (Weight Loss) और खुद को फिट रखने के लिए ‘इंटरमिटेंट फास्टिंग’ (Intermittent Fasting) सबसे लोकप्रिय ट्रेंड्स में से एक बन चुका है। खासकर 16:8 वाला तरीका (यानी 16 घंटे भूखे रहना और दिन के केवल 8 घंटे के दायरे में ही भोजन करना) लोगों को बेहद आसान और असरदार लगता है। …

नई दिल्ली (हेल्थ डेस्क): बढ़ती उम्र के साथ अक्सर लोग शिकायत करते हैं कि सुबह सोकर उठते ही उनके हाथ, पैर, घुटनों और उंगलियों के जोड़ों में भारी अकड़न व दर्द महसूस होता है। कई बार स्थिति इतनी गंभीर हो जाती है कि लोगों को बिस्तर से उठकर सामान्य रूप से दो कदम चलने में भी 15 से 30 मिनट …

गलत खानपान और सुस्त जीवनशैली के कारण शरीर में यूरिक एसिड (Uric Acid) का स्तर बढ़ना आज के समय में एक बेहद आम लेकिन गंभीर समस्या बन चुका है. जब शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने लगती है, तो यह क्रिस्टल्स के रूप में हमारे जोड़ों (Joints) में जमा होना शुरू हो जाता है. इसकी वजह से जोड़ों में …

सुबह की शुरुआत अगर सही ड्रिंक से न हो, तो माना जाता है कि पूरा दिन पाचन तंत्र (Digestive System) गड़बड़ा सकता है. सोशल मीडिया पर अक्सर फिटनेस लवर्स और न्यूट्रिशनिस्ट यह सलाह देते नजर आते हैं कि दिन की शुरुआत खाली पेट चाय, कॉफी, साइट्रस फ्रूट्स (खट्टे फलों) या जूस से बिल्कुल नहीं करनी चाहिए, क्योंकि ये चीजें पेट …

आजकल फिटनेस लवर्स और वजन कम करने की चाहत रखने वालों के बीच हर दिन ज्यादा से ज्यादा कदम चलने का एक नया ट्रेंड चल पड़ा है. लोग सोचते हैं कि वे जितना अधिक वॉक करेंगे, उतनी ही तेजी से उनका फैट बर्न होगा. इसी होड़ में कई लोग रोजाना 15,000 या उससे भी ज्यादा कदम चलने का लक्ष्य बना …

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। शरीर में थकान और कमजोरी महसूस होने पर अक्सर हम इसे आयरन की कमी या सामान्य एनीमिया मानकर खुद ही सप्लीमेंट लेना शुरू कर देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आयरन की कमी जैसे दिखने वाले ये लक्षण एक गंभीर जेनेटिक बीमारी ‘थैलेसीमिया’ (Thalassemia) के भी हो सकते हैं? थैलेसीमिया एक ऐसी स्थिति है …

हेल्थ डेस्क, नई दिल्ली। जैसे ही ब्लड रिपोर्ट में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ा हुआ दिखता है, अधिकांश लोग सबसे पहले अपनी डाइट से फैट वाली चीजें हटाना शुरू कर देते हैं। घी और मक्खन के साथ-साथ ‘नारियल की मलाई’ (Coconut Meat) भी अक्सर इस लिस्ट में शामिल होती है। लोगों को लगता है कि मलाईदार होने के कारण यह सीधे …

नई दिल्ली/लाइफस्टाइल डेस्क। अक्सर हम स्वाद बढ़ाने के चक्कर में कई ऐसी चीजों को एक साथ मिलाकर खा लेते हैं, जो हमारे शरीर के लिए ‘स्लो पॉइजन’ यानी धीमे जहर की तरह काम करती हैं। क्या आप जानते हैं कि जिस शहद को आप वजन घटाने के लिए गर्म पानी में डालकर पी रहे हैं, वह आपके पाचन तंत्र को …