हेल्थ

नई दिल्ली। क्या आप भी अच्छी डाइट ले रही हैं, फल और हरी सब्जियां भी खा रही हैं, फिर भी डॉक्टर आपकी रिपोर्ट में हीमोग्लोबिन कम बता रहे हैं? नेशनल फैमिली हेल्थ सर्वे (NFHS) की रिपोर्ट के मुताबिक, भारत में आधी से ज्यादा महिलाएं एनीमिया यानी खून की कमी से जूझ रही हैं। चौंकाने वाली बात यह है कि हेल्दी …

नई दिल्ली। गर्मियों की तपिश में लाल, मीठा और ठंडा तरबूज मिल जाए, तो दिन बन जाता है। तरबूज न केवल स्वाद में बेमिसाल है, बल्कि 90% से अधिक पानी होने के कारण यह शरीर को हाइड्रेटेड और कूल रखने का सबसे अच्छा जरिया है। लेकिन अक्सर लोग बाजार से हरा-भरा तरबूज उठा लाते हैं और घर आकर काटने पर …

नई दिल्ली। आज 7 अप्रैल 2026 को पूरी दुनिया ‘वर्ल्ड हेल्थ डे’ (विश्व स्वास्थ्य दिवस) मना रही है। भागदौड़ भरी इस जिंदगी में हम अक्सर कामयाबी के पीछे भागते हुए अपनी सेहत को पीछे छोड़ देते हैं। क्या आप जानते हैं कि आपके दिन की पहली शुरुआत ही यह तय कर देती है कि आप कितने स्वस्थ और जवान रहेंगे? …

नई दिल्ली: अप्रैल की तपती गर्मी शुरू होते ही बाजारों में आम की खुशबू महकने लगी है। पहले गहरे हरे रंग के कच्चे आम (कैरियां) अपनी खटास से लुभाते हैं, तो फिर रसीले पके हुए आम अपनी मिठास से दिल जीत लेते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि पोषण के मामले में इन दोनों में से कौन सा …

नई दिल्ली: चलते-फिरते पैर मुड़ जाना या जिम में वर्कआउट के दौरान मांसपेशियों में खिंचाव (Sprain & Strain) आना एक आम समस्या है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि मोच लगते ही ज्यादातर लोग जो पहला कदम उठाते हैं, वही सबसे बड़ी गलती साबित होता है? अक्सर लोग मोच वाली जगह पर तुरंत झंडू बाम या मूव लगाकर मालिश शुरू …

नई दिल्ली। जैसे-जैसे पारा चढ़ रहा है, शरीर में बेचैनी, अत्यधिक पसीना, एसिडिटी, हॉट फ्लैशेज और स्किन से जुड़ी समस्याएं बढ़ने लगी हैं। आयुर्वेद के अनुसार, ये सभी लक्षण शरीर में ‘पित्त दोष’ (Pitta Imbalance) के बढ़ने का संकेत हैं। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट दीक्षा भावसार ने शरीर की अंदरूनी गर्मी को कम करने और मन को शांत रखने के लिए 10 …

नई दिल्ली। वजन बढ़ना आजकल एक आम समस्या है, लेकिन क्या आपने कभी गौर किया है कि मोटापा चढ़ने का तरीका स्त्री और पुरुष में अलग-अलग होता है? महिलाएं अक्सर अपनी चौड़ी होती कमर और जांघों (Hips & Thighs) से परेशान रहती हैं, जबकि पुरुषों का वजन बढ़ते ही सबसे पहले उनका पेट (Belly Fat) बाहर निकल आता है। यह …

नई दिल्ली: भीषण गर्मी के इस मौसम में खीरा (Cucumber) किसी वरदान से कम नहीं है। 95% पानी से भरपूर यह सब्जी न केवल शरीर को हाइड्रेटेड रखती है, बल्कि पेट को ठंडक भी पहुंचाती है। सलाद की प्लेट में खीरा सबसे पसंदीदा आइटम होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि गलत चीजों के साथ इसका सेवन आपके स्वास्थ्य …

नई दिल्ली: घरेलू नुस्खों की दुनिया में अक्सर कुछ ऐसे उपाय मिलते हैं जो पहली बार सुनने में थोड़े विचित्र लग सकते हैं, लेकिन उनके स्वास्थ्य लाभ चौंकाने वाले होते हैं। ऐसा ही एक कॉम्बिनेशन है गर्म दूध, लहसुन और प्याज का। सुनने में भले ही यह स्वाद के लिहाज से अजीब लगे, लेकिन आयुर्वेद और पारंपरिक चिकित्सा में इसे …

नई दिल्ली। भागदौड़ भरी जिंदगी और बिगड़ते खान-पान के बीच लोग अब एक बार फिर अपनी जड़ों की ओर लौट रहे हैं। दादी-नानी के पिटारे से निकला एक ऐसा ही प्राचीन नुस्खा इन दिनों खूब चर्चा में है, जो न केवल शरीर को डिटॉक्स करता है बल्कि आपकी इम्यूनिटी को भी फौलादी बना सकता है। नींबू, लहसुन और दालचीनी का …